会社の女子ランチが苦痛!お昼ごはんを一人で食べたい時の断り方3選 (1/2)
職場の同僚が女子ランチに誘ってくる…対処法は?誘われないのも嫌ですが、断り方を間違えると悪口やいじめの原因にもなりかねません。人間関係を悪化させない上手な断り方はないのでしょうか。
こんにちは、 えむ心理研究室の石割美奈子です。
一緒にランチをしたがる同僚女子が、周囲にいませんか。
そして、その誘いに悩まされた経験がある方は、意外と多くいらっしゃるでしょう。
「ご飯くらいは落ち着いて食べたい」
「学生の頃から、女子とつるむのが苦手なんだよね」
このように思っていても「一緒にランチしよ」と同僚女子から誘われてしまう。
簡単には断れないですし、辛いですよね。
ランチを誘ってくる同僚女子への対応は、どのようにしたら良いのでしょうか。
まずお勧めしたいのが、物理的に一緒にランチができない状況を作ること。
誘ってくる同僚女子を傷つけずに、ランチの誘いを回避するのです。
働く女子なら、よくある事情を用意しておきましょう。
- お弁当を作ってきた
- お腹の調子が良くない
- ダイエット中!
何度か断れば、雰囲気を察して、誘ってこなくなるのが普通です。
それでも毎日のように誘ってくるなら、別の手を考える必要がありますね。
物理的理由から何度か誘いを回避しても、「ランチは一緒したくない」という雰囲気を察せられず、何度も誘ってくる人もいるでしょう。
そのような空気を読めない同僚女子に対しては、毅然とした態度を取ることも視野に入れておきます。
ハッキリと断る場合、伝えても大丈夫な理由があるなら、それも伝えて良いでしょう。
ただし、率直過ぎて誤解を招く危険性がある場合は、オブラートに包んで話すようにして下さい。
例えば、あなたの本心が「ご飯くらい1人で食べたい」だとしましょう。
そのような場合、こういった言い方などができます。
「私人見知りで、誰かと一緒だと、緊張してごはんが食べられなくなっちゃうんだ」
こう伝えれば、少なくとも相手が傷つくことはありません。
また、柔らかな態度で、きちんと謝ることも大切です。
相手も、良かれと思って誘ってくれているはず。
「自分は悪くない、何度も誘ってくるそっちが悪い」というような態度は、たとえ本音でも隠し通しましょう。
あくまで自分が悪者になり、上手にお断りするのです。
どうしても誘いを断りきれず、ランチを一緒にせざるを得ない状況になることもあるでしょう。
その時は、気が重いでしょうが、少しでも気楽に過ごす努力をして下さいね。
お勧めなのは、ランチしたくない理由を、とことん分析することです。
漠然とした嫌悪感は、不安を伴って簡単に増幅しがちです。
しかし、限定的な嫌悪感は不安に転化することは少なく、不快感を感じる程度で済むことが多いのです。
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![石割美奈子](https://lattepictures.s3.amazonaws.com/u_5y/tn/xf/f6/qs/bg/hy/gl/bx/g3/ji/fh/hw/iu/7r/kz.jpeg?Signature=VHYZ9tzXiI8wcmpZbXpoAKhderw%3D&Expires=2115561661&AWSAccessKeyId=ASIAW2CT5TJQURSVHPRJ&x-amz-security-token=IQoJb3JpZ2luX2VjEAcaDmFwLW5vcnRoZWFzdC0xIkYwRAIgWnj5mhkIJT9R4iz3hUdrMoLdp6nJyguskGQNI5qIAvkCIHPxCS6/roBZ%2BUsGgapPzZE9xaZuasZ2E54GVJaJHaqCKswFCOD//////////wEQBBoMNDY4MzI3NDM4OTQ1IgxT/4p34SZh/LzrgSEqoAX/boLvRYhv%2Bz9tMfAK4y/qybFFy0tE/0L%2B/TH1K3oTlh%2BDVCHphEe2AxaFUXhLtjZJPP7qkwT7AfJ4MLOcMd6CbyEEfHhBgO0FalflQTnJs6LEzC3jLtwELro2jN37wbP7zcf22TU7Suz%2B3tAuunkhGfrMzSxRiF/IvzA22rON7yBkQlxmLf%2BTgzJSQJyMuKFSX9NO7y7xO%2BUNfjtH83aFs9aEQsyYRzgbCpld7col8XGi8P33rAHmPTz7Qdz9XfIX0By5NINgXC82NAPoO7ikFnhcJ9eXXLYvThssY2aQ6JCXvB2IjwJxhWbUP65n3r9xU7QPDC3udBZFrR8bhK8fs/DyvCNzb%2ByZ04B8rzugWphUgSgNWFEVL1IctuMtR2aS20GM1gZ5p9ioZtonGkUzb7b%2BPVNDf5Ap2CZaFSTSLTmMFuc47iVanSQOojcyEBcow1d33GlOEGvJQrpNTxNEtKcw7/DnXXa4PMtp9svg/zr6FG2RZSPNFQHdsaCv6PhW/8QA091bCFlEThaXT88IccDxtcpfP%2B9P9LAiF%2BaZQXq4jprISYbk0I9qYblYjXwxPPxo2Eit0HIQ5yiUlOsbJ613/UcgZoHeFpo8hOAYlrfg1knoxk8z8iD65ASj51zuwqh%2BX5jA%2Bkv0%2BsfHOm61hGYEp%2BROpwyzyMdEZiSEVvdY%2BXGEfBMWlRFG%2Buu9RR7czV75KaIUNQ33eHX%2BVMryj279M/Vy8Z0zUMNWM9gikMDPE1jhfMFONNbSJ8ZP31RQMXHYi6Zbxlk5r5mT3/%2BoT1DKbg06ye%2BBlZnHoegSJD%2BwRA1Eo%2B7TXMNg3HpzDLYgHHNL2W65qscNUOWnGhyWehb4skc79DwyvDGKMJ41YeSE6XRWyA2x%2BJ/0S2woat4wq9mQtQY6sgH4MkDjz78Js8Lf3x5LYmKXtkMvBHJ/sBAl5vdkUB4T1pIlBumf9Mhe1OHxShkCx/uSOZ63SVZ5f7m9qg17ECSMRecOBE1TCMOI5mlyWu8pjxEK6zEfsyoTnH87PJUaq62pwKyt3b4hnOgmkTenweOJTMoLgReNnsD3t9Y/AAiUPMk4MgWY9xUVUezgXbQ1bc8iCgsGiMuUh/ka4ASpU2VLV2VbV3gXh9SfJnbvpTfYiIpb&4)
えむ心理研究室室長、臨床心理士の石割美奈子と申します!よろしくお願い致します。
スポーツトレーナー、メンタルコーチ、心理相談員の経験を経てさらに心理学を深く学ぶ必要性を感じ、東京国際大学大学院臨床心理学研究科(博士課程前期)を修了。
臨床心理士の資格を得て、心理カウンセラー、メンタルコーチ、スポーツメンタルトレーナー(テニス・バレーボール等)、およびプロ家庭教師として活動しております。
2013年、心理学・教育学・スポーツ科学の統合的な研究と専門性を活かしたメンタルサポートをポリシーとする「えむ心理研究室」を立ち上げました。
【臨床心理士および「家庭教師カウンセラー」として】
心理カウンセラーとしては、精神分析を専門としており、主にカフェにてカジュアルなかカウンセリングを提供しています。
訪問心理療法、オンライン相談も承っております。
また、全国でも珍しい【臨床心理士でありプロ家庭教師でもある「家庭教師カウンセラー」】として、ご近所から遠方にお住いの方まで、幅広く学習支援と心理的な支援を同時にさせて頂いております。
得意な相談内容は以下のとおりです。
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メンタルコーチングをさせて頂いております。
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精神分析を主軸とした自己洞察やイメージトレーニング、ロールプレイングなどを通じて一緒にがんばってまいります
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