"輪切りのレモン×蜂蜜×おろし生姜"で作る、温かい飲み物・ホットドリンクレシピ

自宅で簡単に作れる、身体に良いホットドリンクを紹介。冷え性対策や、風邪の予防に!秋冬の寒い季節に、心も体も温まってくださいね。

執筆者: 夢香里
自宅で手軽に♪寒い時期に飲みたい身体に良いドリンク

体の冷えはさまざまな体の不調に繋がります。
今回は、冷えを緩和するために、体によい食品と飲み物をご紹介します。

 

 

冬に摂りたい三種の神器!

冬に摂りたい食品、それは「レモン」と「蜂蜜」、それに「生姜」です。 

 

 

こういった身体によい食品を使って、サッとドリンクを作るためには、あらかじめ下ごしらえしたものを用意しておくと便利です。

 

 

輪切りのレモン × 蜂蜜

蜂蜜レモンは、商品にもなるほど、昔から体によいとされています。

輪切りのレモンを蜂蜜につけて、タッパーに保存しておきましょう。


特にレモンの皮にはビタミンCが豊富です。
また、蜂蜜にはビタミン・ミネラルが多いのはもちろんのこと、殺菌作用や咳止めなど、風邪に効く成分が含まれています。

それを同時に摂ることで、より美味しく、一石二鳥で体によいものを取り入れることができます。

 

 

おろし生姜

また、おろし生姜を作って冷凍保存しておくのも便利です。

 

生姜は体を温めて、代謝を良くする効果があります。
これを紅茶と一緒に生姜紅茶として飲むことで、次のような多くの効果があるといわれています。

 

  • 冷え症の改善
  • リラックス効果
  • むくみやこりの解消
  • ダイエット効果 など

 

 

ひと工夫してさらに美味しく♪

ここで美味しい飲み方として、黒糖を少し入れることをお勧めします。

黒糖はビタミン、ミネラルが豊富です。
その効果の中に、疲労回復、ダイエット効果などもありますので、摂りすぎはいけませんが適度に甘みを加えて摂るにはとても良い食品です。 

 

 

蜂蜜漬けレモンで作る「ホットレモネード」に加えて

お湯に黒糖を溶かした中に、蜂蜜漬けレモンを入れて飲みます。
すっきりとした飲み味で、のどが潤い、体も温まります。

 

 

 おろし生姜を使った「生姜紅茶」にも

生姜紅茶は、ほっとする味で体も温まる、寒い時期にぴったりの飲み物。

 

カップに、「紅茶パック」と「スプーン1杯ほどのおろし生姜」と「少しの黒糖」を入れて、温かいお茶を注いで飲みましょう。

 

生姜紅茶に合うのは、どんな紅茶?

生姜紅茶に合う紅茶は、あまり癖のないものがお勧めです。

私は、無農薬にこだわっているのにリーズナブルな価格が嬉しい「ひしわの紅茶」やアッサムなどで飲んでいます。

 


なお、紅茶にはカフェインが入っています。

カフェインが苦手な方は、飲みすぎると眠れなくなったりしますので、ご注意くださいね。

 

 

作るのが億劫なあなたに。美味しい市販ブランド
うれしの紅茶生姜

こちらは、国産の嬉野の紅茶と古生姜を使用した紅茶です。 

冷え性の女性から、支持されています。

 

 

樽正本店の生姜レモン茶

しょうが、レモン、蜂蜜、この3種が入った瓶詰のレモン茶です。

お湯や水、または炭酸水に溶かすだけで、手軽に美味しくいただけます。

 

 

おわりに

体も心もポカポカに温まる美味しいドリンクなどをご紹介しました。

寒い季節、健康と美容によいものを体に摂り入れてみてくださいね。

 
 コラムニスト情報
夢香里
性別:女性  |  

はじめまして♪
夢香里(ユカリ)と申します。
インテリア、ファッション大好き主婦としてブログを運営しています。
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