あなたの冷え性度をチェックします！冷え体質か簡単にわかるセルフ診断

山本小枝子

冷え性は、ただの寒がりだと思っていませんか？冷え性を放っておくと病気を引き起こす原因になることも。「冷え性度」がわかるチェックリストで、あなたの冷え体質レベルを診断します。チェック項目にあてはまる人におすすめの改善法付き。

あなたの「冷え性」危険かも・・

「冷え性」ってよく聞くけれど、放っておくと大変なことに・・

冷え性が悪化すればするほど、様々な病気を引き起こす原因になることがあるのです。

あなたの「冷え性度」を診断します。

冷え性度チェック

いくつあてはまる？

＜症状＞
□寒がり
□手足が冷たい
□平熱が36℃未満
□風邪をひきやすい
□冬は寒くて寝つけない、起きてしまう
□足がむくむ
□便秘ぎみor下痢になりやすい
□月経痛が重い
□肩こりを感じる
□よく頭痛を感じる
□めまいを感じるときがある
□ストレスを感じている

＜生活習慣＞
□運動不足
□座りっぱなしでいることが多い
□痩せている、ダイエット中
□冷たい飲み物をよく飲む
□生野菜をよく食べる
□お菓子やアイスが好き
□お風呂はシャワーで済ませることが多い
□タバコを吸う
□冷房・クーラーがあたる場所に長時間いる

あてはまるチェック項目が多ければ多いほど「冷え性度」が高くなります。

＜症状＞は、冷え性が原因で起こることがある症状です。

＜生活習慣＞は、このような生活が冷え性を招く原因として挙げられる例です。

＜症状＞にあてはまるチェック項目が多い場合は、すでに冷え性と言えます。

＜生活習慣＞にあてはまるチェック項目が多い場合は、これから冷え性になる可能性があります。

冷え性の原因・改善法

自律神経の乱れ

生活習慣の乱れやストレスが溜まることで、自律神経が乱れます。

自律神経が乱れることで、体温の調整が出来なくなり、からだを冷やしてしまう原因になることも。

規則正しい生活を心がけることはもちろん、ストレス解消法をみつけて溜め込まないようにしてください。

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